蔡清和 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清和高雄
ID 230500

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5.0 km | 00:38:06 | 07:37/km

日期: 2015-08-04 20:21 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'15" / 07'23" / 07'20" / 08'02" / 4050'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'11"

988 / 988

2

07'25"

(14'31")

07'20" (+00'09")

1010 / 1998

3

07'20"

(21'51")

07'22" (+00'11")

994 / 2992

4

08'09"

(30'00")

08'05" (+00'54")

1007 / 4000

5

08'06"

(38'06")

08'05" (+00'54")

1001 / 5002

8月累積里程 : 45.48 km

N N 累積 : 836.2 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'23"	00:14'38"
3	07'20"	00:21'58"
4	08'02"	00:30'00"
5.0	08'05"	00:38'06"

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