Su yei怡之 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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13.1 km | 01:45:26 | 08:01/km

日期: 2022-05-15 10:32 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'31" / 07'43" / 07'21" / 06'53" / 06'37" / 06'39" / 06'29" / 07'17" / 08'26" / 06'42" / 06'44" / 18'36" / 07'32" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'13")

07'42" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'34")

07'21" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'27")

06'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'37"

(36'04")

06'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.90 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋明緯, fanny 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'43"	00:15'14"
3	07'21"	00:22'35"
4	06'53"	00:29'28"
5	06'37"	00:36'05"
6	06'39"	00:42'44"
7	06'29"	00:49'13"
8	07'17"	00:56'30"
9	08'26"	01:04'56"
10	06'42"	01:11'38"
11	06'44"	01:18'22"
12	18'36"	01:36'58"
13	07'32"	01:44'30"
13.1	07'00"	01:45'26"

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