陳清堭 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳清堭基隆
ID 233666

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4.6 km | 00:59:20 | 12:48/km

日期: 2022-05-09 05:41 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'46" / 11'16" / 11'48" / 14'23" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'43" (+00'32")

987 / 987

2

11'17"

(22'52")

11'11"

1007 / 1995

3

11'58"

(34'50")

11'52" (+00'41")

1008 / 3003

4

14'23"

(49'13")

14'25" (+03'14")

997 / 4000

5

07'57"

(57'10")

12'33" (+01'22")

632 / 4633

5月累積里程 : 141.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'16"	00:23'02"
3	11'48"	00:34'50"
4	14'23"	00:49'13"
4.6	12'37"	00:57'10"

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