洪義修 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪義修彰化
ID 522304

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4.3 km | 00:43:29 | 10:11/km

日期: 2022-05-07 05:35 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'23" / 07'56" / 06'43" / 07'57" / 30'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'16" (+05'24")

1008 / 1008

2

08'03"

(20'26")

07'59" (+01'07")

1006 / 2015

3

08'07"

(28'33")

06'52"

1179 / 3194

4

10'16"

(38'49")

09'23" (+02'31")

1093 / 4288

5月累積里程 : 76.17 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	07'56"	00:20'19"
3	06'43"	00:27'02"
4	07'57"	00:34'59"
4.6	14'39"	00:43'06"

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