Demi 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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1.3 km | 00:20:37 | 15:51/km

日期: 2022-05-04 19:55 - 平均心率: 114 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'42" / 16'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41"

1000 / 1000

2

04'56"

(20'37")

16'12" (+00'31")

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.67 km

Brooks Glycerin 18 黑累積 : 631.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳教官說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
1.3	16'12"	00:20'38"

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