4.0 km | 00:33:39 | 08:30/km日期: 2021-12-30 20:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'31" / 09'14" / 07'52" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'46") | 385 / 385 |
| 2 | | 20'44" (+16'03") | 93 / 478 |
| 3 | | 05'32" (+00'51") | 387 / 866 |
| 4 | | 24'04" (+19'23") | 83 / 950 |
| 5 | | 05'51" (+01'10") | 386 / 1337 |
| 6 | | 36'51" (+32'10") | 79 / 1416 |
| 7 | | 04'48" (+00'07") | 389 / 1806 |
| 8 | | 21'20" (+16'39") | 93 / 1900 |
| 9 | | 04'41" | 390 / 2290 |
| 10 | | 16'56" (+12'15") | 123 / 2413 |
| 11 | | 04'41" | 384 / 2797 |
| 12 | | 17'43" (+13'02") | 123 / 2921 |
| 13 | | 05'17" (+00'36") | 382 / 3303 |
| 14 | | 17'20" (+12'39") | 115 / 3419 |
| 15 | | 05'06" (+00'25") | 376 / 3795 |
| 16 | | 15'25" (+10'44") | 162 / 3958 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 46.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 09'14" | 00:17'45" |
| 3 | 07'52" | 00:25'37" |
| 4.0 | 08'25" | 00:33'41" |
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