早上和arthur一起跑了4K，上次一起跑不知道是甚麼時候的事了 XD

在水門前看到一個勁裝的女生，速度頗快，本來想跟跑一段，不料她卻在衝了一公里左右就跑去和其他朋友合照。我只好繼續向前。

本來是想跑社子島一圈+河堤。不過跑到6K時想說還是往大佳跑好了，那邊也是差不多15K。這一段基隆河左岸，其實還蠻常跑的，之前的星光馬也是跑這，和戴桑一起跑。

不過早上很曬，也沒有甚麼遮蔽。快到圓山時看到有滑直排輪的小朋友們好像在做練習，華的很有架式。

大直橋那邊則是有很多人聚集等著划獨木舟?
這邊大概是15K，過橋後從基隆河右岸回返。

本來想從社子大橋回去，不過算算大概還要多2K，今天狀況也不怎麼樣，感覺有點累。
就上洲美回去了。在消防隊補充了水分，回程走了幾段。在出河濱前看到愛跑教練和高大哥分別經過。看了FB才知道他們早上是做50K 五分速練習。真是恐怖 !!