Louis Peng 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Peng 基隆
ID 385042

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2.3 km | 00:14:18 | 06:20/km

日期: 2022-05-03 08:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'40" / 06'04" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'44")

06'04"

1000 / 2000

3

01'33"

(14'18")

06'09" (+00'05")

253 / 2253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'04"	00:12'44"
2.3	06'11"	00:14'18"

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