楊少弘 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊少弘彰化
ID 157200

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74.1 km | 02:20:11 | 31.7 km/h

日期: 2015-07-29 19:07 - 卡路里: 2301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

31.58 (-17.07)

994 / 994

2

02'03"

(03'57")

29.27 (-19.38)

998 / 1992

3

02'04"

(06'01")

29.27 (-19.38)

1004 / 2996

4

02'05"

(08'06")

29.27 (-19.38)

1009 / 4006

5

01'57"

(10'03")

31.03 (-17.61)

1006 / 5012

展開計圈分析

6

01'56"

(11'59")

31.30 (-17.34)

1003 / 6016

7

02'03"

(14'02")

29.75 (-18.90)

1011 / 7027

8

02'01"

(16'03")

30.00 (-18.65)

1007 / 8034

9

02'04"

(18'07")

29.03 (-19.62)

998 / 9033

10

01'45"

(19'52")

34.95 (-13.70)

1010 / 10043

11

01'50"

(21'42")

33.03 (-15.62)

1004 / 11048

12

01'40"

(23'22")

36.00 (-12.65)

999 / 12047

13

02'03"

(25'25")

29.03 (-19.62)

991 / 13039

14

01'48"

(27'13")

33.64 (-15.00)

1000 / 14039

15

01'55"

(29'08")

31.58 (-17.07)

1000 / 15040

16

01'50"

(30'58")

33.03 (-15.62)

1000 / 16041

17

01'50"

(32'48")

33.33 (-15.32)

1013 / 17055

18

01'46"

(34'34")

34.29 (-14.36)

1007 / 18062

19

01'45"

(36'19")

34.29 (-14.36)

997 / 19059

20

01'45"

(38'04")

34.62 (-14.03)

1000 / 20060

21

02'10"

(40'14")

27.91 (-20.74)

1006 / 21066

22

01'40"

(41'54")

36.36 (-12.29)

1003 / 22069

23

01'44"

(43'38")

34.62 (-14.03)

995 / 23065

24

01'40"

(45'18")

36.36 (-12.29)

1005 / 24071

25

01'46"

(47'04")

34.29 (-14.36)

1007 / 25078

26

02'05"

(49'09")

28.80 (-19.85)

998 / 26076

27

01'48"

(50'57")

33.64 (-15.00)

1006 / 27083

28

01'59"

(52'56")

31.03 (-17.61)

1017 / 28100

29

01'53"

(54'49")

31.86 (-16.79)

995 / 29096

30

01'49"

(56'38")

32.73 (-15.92)

988 / 30084

31

02'06"

(58'44")

29.03 (-19.62)

1014 / 31099

32

02'05"

(01:00'49")

29.03 (-19.62)

1002 / 32101

33

01'26"

(01:02'15")

41.86 (-6.79)

999 / 33101

34

01'58"

(01:04'13")

30.51 (-18.14)

992 / 34093

35

02'19"

(01:06'32")

25.90 (-22.75)

998 / 35091

36

01'50"

(01:08'22")

33.03 (-15.62)

1007 / 36099

37

01'22"

(01:09'44")

45.57 (-3.08)

1027 / 37127

38

01'14"

(01:10'58")

48.65

994 / 38121

39

02'01"

(01:12'59")

30.25 (-18.40)

1010 / 39131

40

01'43"

(01:14'42")

35.29 (-13.35)

1000 / 40132

41

01'34"

(01:16'16")

38.30 (-10.35)

995 / 41128

42

01'22"

(01:17'38")

43.90 (-4.75)

997 / 42125

43

01'33"

(01:19'11")

39.13 (-9.52)

1000 / 43125

44

01'35"

(01:20'46")

37.89 (-10.75)

999 / 44125

45

01'41"

(01:22'27")

36.00 (-12.65)

1008 / 45133

46

02'23"

(01:24'50")

25.35 (-23.30)

1002 / 46136

47

02'03"

(01:26'53")

29.51 (-19.14)

1007 / 47144

48

02'06"

(01:28'59")

28.80 (-19.85)

1000 / 48144

49

02'15"

(01:31'14")

26.87 (-21.78)

1004 / 49148

50

02'02"

(01:33'16")

29.27 (-19.38)

989 / 50137

51

02'06"

(01:35'22")

28.57 (-20.08)

998 / 51136

52

01'58"

(01:37'20")

30.77 (-17.88)

1007 / 52144

53

02'10"

(01:39'30")

27.91 (-20.74)

1004 / 53148

54

02'00"

(01:41'30")

30.25 (-18.40)

1000 / 54149

55

01'54"

(01:43'24")

31.86 (-16.79)

1001 / 55151

56

01'54"

(01:45'18")

31.30 (-17.34)

990 / 56141

57

01'57"

(01:47'15")

31.30 (-17.34)

1016 / 57158

58

02'02"

(01:49'17")

29.51 (-19.14)

993 / 58151

59

02'01"

(01:51'18")

30.00 (-18.65)

1003 / 59154

60

01'53"

(01:53'11")

32.43 (-16.22)

1009 / 60164

61

02'02"

(01:55'13")

29.51 (-19.14)

992 / 61156

62

02'01"

(01:57'14")

30.00 (-18.65)

1007 / 62164

63

01'59"

(01:59'13")

30.51 (-18.14)

1007 / 63172

64

02'00"

(02:01'13")

30.25 (-18.40)

1002 / 64174

65

01'59"

(02:03'12")

30.51 (-18.14)

1006 / 65180

66

02'02"

(02:05'14")

29.51 (-19.14)

998 / 66179

67

02'03"

(02:07'17")

29.51 (-19.14)

1001 / 67180

68

01'52"

(02:09'09")

32.43 (-16.22)

1002 / 68182

69

01'42"

(02:10'51")

36.36 (-12.29)

1021 / 69203

70

01'49"

(02:12'40")

33.03 (-15.62)

998 / 70202

71

02'00"

(02:14'40")

30.00 (-18.65)

998 / 71201

72

02'01"

(02:16'41")

30.51 (-18.14)

1019 / 72220

73

01'46"

(02:18'27")

34.29 (-14.36)

1001 / 73221

74

01'44"

(02:20'11")

31.03 (-17.61)

892 / 74114

7月累積里程 : 798.68 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-5.0 %
2	29.3	-1.7 %
3	29.0	-4.0 %
4	29.3	2.0 %
5	30.8	-0.4 %
6	31.0	-1.2 %
7	29.8	2.4 %
8	30.3	3.7 %
9	28.6	2.2 %
10	35.0	-2.0 %
11	32.7	2.8 %
12	36.0	3.7 %
13	28.8	-4.2 %
14	34.0	2.4 %
15	31.9	-1.6 %
16	32.1	3.4 %
17	32.7	-3.7 %
18	34.6	2.0 %
19	34.0	-2.5 %
20	34.0	3.7 %
21	28.1	-3.6 %
22	36.0	-2.5 %
23	34.6	4.3 %
24	36.0	3.3 %
25	34.6	-1.3 %
26	28.8	2.0 %
27	33.3	1.8 %
28	30.5	-3.5 %
29	32.1	2.7 %
30	32.4	-2.2 %
31	29.0	5.2 %
32	28.8	-1.8 %
33	40.9	2.0 %
34	31.0	1.7 %
35	27.9	-0.5 %
36	29.5	4.2 %
37	43.9	-1.1 %
38	48.6	2.6 %
39	30.8	-2.6 %
40	35.6	2.8 %
41	36.7	-4.0 %
42	43.9	-2.5 %
43	38.7	4.0 %
44	38.7	-1.3 %
45	37.9	2.0 %
46	24.8	-4.5 %
47	29.8	3.5 %
48	28.1	-4.2 %
49	27.1	3.0 %
50	29.0	2.2 %
51	28.8	2.6 %
52	30.3	2.7 %
53	27.9	3.8 %
54	30.3	-2.2 %
55	31.0	-3.4 %
56	31.0	5.2 %
57	31.3	7.5 %
58	29.5	-2.8 %
59	29.8	-5.0 %
60	32.4	-2.2 %
61	30.5	4.0 %
62	28.3	-3.0 %
63	30.8	3.7 %
64	31.6	3.2 %
65	29.5	5.5 %
66	29.3	-2.1 %
67	28.8	-3.7 %
68	32.1	-3.5 %
69	35.3	3.6 %
70	35.0	-3.6 %
71	29.8	-3.8 %
72	31.6	-2.0 %
73	32.1	-1.5 %
74	32.1	4.2 %
74.1	25.7	-2.0 %

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