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Elvis Liao
台北市
ID 381444
30 位追隨者
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Elvis Liao
179.5 km
|
08:44:18
|
20.5 km/h
日期:
2022-04-23 08:19
-
總爬升:
1085 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3423 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'35"
(10'35")
28.35 (-1.41)
5000 / 5000
2
11'41"
(22'17")
25.71 (-4.04)
5000 / 10000
3
11'13"
(33'30")
26.87 (-2.89)
5000 / 15000
4
12'12"
(45'42")
24.66 (-5.09)
5000 / 20000
5
11'05"
(56'47")
27.07 (-2.68)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'38"
(01:10'26")
22.09 (-7.67)
5000 / 30000
7
10'05"
(01:20'31")
29.75
5000 / 35000
8
11'15"
(01:31'46")
26.67 (-3.09)
5000 / 40000
9
13'11"
(01:44'58")
22.78 (-6.97)
5000 / 45000
10
12'57"
(01:57'55")
23.23 (-6.53)
5000 / 50000
11
15'12"
(02:13'08")
19.78 (-9.97)
5000 / 55000
12
19'17"
(02:32'25")
15.58 (-14.17)
5000 / 60000
13
12'57"
(02:45'23")
23.23 (-6.53)
5000 / 65000
14
16'00"
(03:01'24")
18.75 (-11.00)
5000 / 70000
15
14'06"
(03:15'30")
21.30 (-8.45)
5000 / 75000
16
13'56"
(03:29'27")
21.56 (-8.20)
5000 / 80000
17
15'50"
(03:45'17")
18.95 (-10.80)
5000 / 85000
18
15'28"
(04:00'45")
19.46 (-10.29)
5000 / 90000
19
16'30"
(04:17'16")
18.18 (-11.57)
5000 / 95000
20
11'56"
(04:29'13")
25.17 (-4.58)
5000 / 100000
21
14'58"
(04:44'11")
20.11 (-9.64)
5000 / 105000
22
17'00"
(05:01'12")
17.65 (-12.11)
5000 / 110000
23
14'27"
(05:15'40")
20.81 (-8.94)
5000 / 115000
24
15'16"
(05:30'56")
19.67 (-10.08)
5000 / 120000
25
11'22"
(05:42'19")
26.47 (-3.28)
5000 / 125000
26
12'16"
(05:54'36")
24.49 (-5.26)
5000 / 130000
27
16'26"
(06:11'02")
18.27 (-11.48)
5000 / 135000
28
17'34"
(06:28'36")
17.14 (-12.61)
5000 / 140000
29
19'12"
(06:47'49")
15.65 (-14.10)
5000 / 145000
30
21'27"
(07:09'16")
14.01 (-15.74)
5000 / 150000
31
14'20"
(07:23'37")
20.93 (-8.82)
5000 / 155000
32
18'18"
(07:41'56")
16.44 (-13.31)
5000 / 160000
33
15'09"
(07:57'05")
19.89 (-9.86)
5000 / 165000
34
15'22"
(08:12'28")
19.57 (-10.19)
5000 / 170000
35
15'22"
(08:27'50")
19.57 (-10.19)
5000 / 175000
36
16'28"
(08:44'18")
16.51 (-13.24)
4527 / 179527
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
279.63 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
1.0 %
2
1800.0
-0.3 %
3
3600.0
1.0 %
4
1800.0
-0.3 %
5
76.6
-0.4 %
6
24.7
1.8 %
7
30.0
-1.0 %
8
33.3
-2.0 %
9
32.7
2.0 %
10
26.3
2.7 %
11
21.3
1.7 %
12
30.3
-1.2 %
13
26.9
2.2 %
14
26.3
-3.7 %
15
26.3
-1.3 %
16
25.9
-0.8 %
17
26.9
-0.8 %
18
27.3
-0.7 %
19
22.8
1.3 %
20
29.8
4.0 %
21
18.2
3.0 %
22
24.5
1.6 %
23
23.7
1.7 %
24
32.1
-1.1 %
25
31.9
-2.3 %
26
32.7
-1.4 %
27
21.7
2.0 %
28
40.9
-1.9 %
29
25.4
1.7 %
30
22.0
3.3 %
31
25.7
2.0 %
32
20.9
3.8 %
33
15.4
2.6 %
34
22.1
-1.8 %
35
38.3
-2.2 %
36
39.1
-2.2 %
37
31.6
-1.3 %
38
18.5
1.6 %
39
31.0
-0.9 %
40
39.1
-1.4 %
41
22.8
1.9 %
42
29.3
-1.3 %
43
22.0
1.4 %
44
29.8
-2.2 %
45
31.9
-1.4 %
46
24.7
-0.9 %
47
26.7
-0.8 %
48
31.6
-1.2 %
49
25.4
2.0 %
50
13.2
4.1 %
51
19.8
1.8 %
52
25.2
-1.4 %
53
32.4
-2.3 %
54
23.2
2.0 %
55
18.1
2.0 %
56
16.7
2.0 %
57
18.0
2.7 %
58
21.8
-1.5 %
59
20.9
-0.9 %
60
23.8
2.7 %
61
14.8
1.9 %
62
18.7
1.5 %
63
25.0
-2.0 %
64
16.1
5.5 %
65
9.8
2.6 %
66
16.4
1.7 %
67
29.8
-1.7 %
68
42.9
-2.6 %
69
22.6
-0.3 %
70
21.4
-0.4 %
71
27.9
-1.6 %
72
20.1
1.7 %
73
14.9
1.9 %
74
17.8
-1.0 %
75
17.5
3.0 %
76
16.9
2.4 %
77
13.0
2.5 %
78
25.9
-1.1 %
79
33.3
-3.2 %
80
36.4
-1.1 %
81
21.1
-1.3 %
82
25.4
-0.8 %
83
18.8
2.5 %
84
20.6
0.0 %
85
19.9
2.5 %
86
18.6
1.8 %
87
19.0
-1.9 %
88
17.9
2.0 %
89
16.1
1.2 %
90
29.3
-1.7 %
91
23.8
-1.0 %
92
20.9
1.5 %
93
17.4
3.0 %
94
23.2
2.3 %
95
13.3
-1.7 %
96
23.2
-0.6 %
97
28.1
-1.6 %
98
24.3
-0.6 %
99
19.9
2.7 %
100
9.9
2.8 %
101
30.0
0.0 %
102
30.5
-1.6 %
103
19.7
-2.2 %
104
25.0
1.2 %
105
24.0
-0.6 %
106
22.9
-0.9 %
107
21.8
1.5 %
108
18.1
4.0 %
109
22.1
-1.6 %
110
12.5
2.6 %
111
17.7
2.0 %
112
19.8
1.2 %
113
25.0
-1.9 %
114
28.3
-3.0 %
115
12.5
-1.2 %
116
18.1
2.2 %
117
35.0
-3.0 %
118
23.5
1.0 %
119
13.4
1.8 %
120
23.2
2.0 %
121
25.5
2.0 %
122
10.8
2.5 %
123
16.7
2.0 %
124
35.3
-2.3 %
125
36.4
-2.1 %
126
35.0
-2.7 %
127
16.4
2.3 %
128
28.1
-1.3 %
129
38.3
-1.7 %
130
21.8
1.6 %
131
25.0
-1.1 %
132
21.8
1.4 %
133
23.8
-0.9 %
134
28.6
-1.1 %
135
24.8
-1.2 %
136
24.0
-0.6 %
137
26.7
1.0 %
138
14.4
-0.2 %
139
13.5
4.5 %
140
17.1
1.4 %
141
18.8
-2.5 %
142
26.5
-2.7 %
143
19.4
-2.0 %
144
13.0
3.0 %
145
14.2
1.9 %
146
12.3
2.0 %
147
22.5
-2.3 %
148
13.7
2.0 %
149
22.2
-1.7 %
150
12.7
2.8 %
151
16.9
3.0 %
152
26.5
-2.8 %
153
15.7
3.5 %
154
9.0
3.4 %
155
11.2
2.5 %
156
20.7
-1.6 %
157
30.0
-3.1 %
158
22.4
-1.4 %
159
18.1
-0.9 %
160
22.9
-3.1 %
161
20.8
-1.0 %
162
10.7
2.4 %
163
23.1
-3.0 %
164
13.4
2.3 %
165
16.1
2.7 %
166
15.3
2.0 %
167
17.9
-1.2 %
168
23.8
-0.5 %
169
32.1
-3.9 %
170
19.6
-2.2 %
171
21.4
-0.9 %
172
18.6
-0.9 %
173
19.8
4.0 %
174
18.8
1.7 %
175
19.3
3.7 %
176
19.4
2.2 %
177
20.8
-1.2 %
178
15.5
2.0 %
179
23.1
-2.4 %
180
21.8
-3.2 %
181
17.8
-0.4 %
182
15.7
2.0 %
183
19.9
1.4 %
184
22.1
-1.1 %
179.5
-102.6
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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