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沈嘉祥
高雄
ID 270427
4 位追隨者
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沈嘉祥
179.5 km
|
07:10:04
|
25.0 km/h
日期:
2022-04-23 09:01
-
總爬升:
940 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3161 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'53"
(11'53")
25.35 (-8.93)
5000 / 5000
2
10'06"
(22'00")
29.75 (-4.53)
5000 / 10000
3
09'21"
(31'21")
32.14 (-2.14)
5000 / 15000
4
10'47"
(42'09")
27.91 (-6.38)
5000 / 20000
5
09'50"
(51'59")
30.51 (-3.78)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'17"
(01:03'17")
26.67 (-7.62)
5000 / 30000
7
08'58"
(01:12'15")
33.64 (-0.64)
5000 / 35000
8
09'04"
(01:21'20")
33.33 (-0.95)
5000 / 40000
9
12'20"
(01:33'41")
24.32 (-9.96)
5000 / 45000
10
09'44"
(01:43'25")
31.03 (-3.25)
5000 / 50000
11
11'27"
(01:54'53")
26.28 (-8.01)
5000 / 55000
12
12'55"
(02:07'48")
23.23 (-11.06)
5000 / 60000
13
10'49"
(02:18'37")
27.91 (-6.38)
5000 / 65000
14
11'56"
(02:30'34")
25.17 (-9.11)
5000 / 70000
15
10'20"
(02:40'55")
29.03 (-5.25)
5000 / 75000
16
09'54"
(02:50'49")
30.51 (-3.78)
5000 / 80000
17
11'40"
(03:02'30")
25.71 (-8.57)
5000 / 85000
18
14'36"
(03:17'06")
20.57 (-13.71)
5000 / 90000
19
11'15"
(03:28'22")
26.67 (-7.62)
5000 / 95000
20
09'39"
(03:38'01")
31.30 (-2.98)
5000 / 100000
21
10'30"
(03:48'32")
28.57 (-5.71)
5000 / 105000
22
14'52"
(04:03'25")
20.22 (-14.06)
5000 / 110000
23
10'20"
(04:13'45")
29.03 (-5.25)
5000 / 115000
24
11'34"
(04:25'19")
26.09 (-8.20)
5000 / 120000
25
08'54"
(04:34'14")
33.96 (-0.32)
5000 / 125000
26
08'46"
(04:43'00")
34.29
5000 / 130000
27
28'07"
(05:11'08")
10.68 (-23.60)
5000 / 135000
28
12'51"
(05:23'59")
23.38 (-10.91)
5000 / 140000
29
14'14"
(05:38'13")
21.18 (-13.11)
5000 / 145000
30
15'44"
(05:53'57")
19.15 (-15.14)
5000 / 150000
31
11'41"
(06:05'39")
25.71 (-8.57)
5000 / 155000
32
13'39"
(06:19'18")
22.09 (-12.20)
5000 / 160000
33
12'21"
(06:31'40")
24.32 (-9.96)
5000 / 165000
34
12'04"
(06:43'44")
25.00 (-9.29)
5000 / 170000
35
12'56"
(06:56'40")
23.23 (-11.06)
5000 / 175000
36
13'23"
(07:10'04")
20.00 (-14.29)
4454 / 179454
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
282.49 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
0.0 %
2
3600.0
0.0 %
3
720.0
0.0 %
4
600.0
0.0 %
5
29.8
0.0 %
6
20.9
2.0 %
7
30.0
2.3 %
8
40.0
-1.1 %
9
36.0
-0.3 %
10
33.3
1.5 %
11
24.8
2.6 %
12
37.9
-1.0 %
13
40.9
-0.3 %
14
19.8
8.0 %
15
37.1
-0.4 %
16
35.3
2.5 %
17
32.1
-0.9 %
18
32.7
-0.4 %
19
27.3
0.0 %
20
35.3
4.5 %
21
23.4
2.9 %
22
22.2
2.4 %
23
25.4
1.4 %
24
36.4
-0.9 %
25
35.0
-2.2 %
26
35.0
-0.6 %
27
24.2
1.7 %
28
40.4
-2.1 %
29
36.7
2.0 %
30
25.2
1.8 %
31
27.5
1.0 %
32
31.3
2.5 %
33
18.8
2.6 %
34
25.2
1.8 %
35
38.7
-1.8 %
36
45.0
-2.1 %
37
37.5
-0.6 %
38
23.7
5.5 %
39
30.3
-1.0 %
40
40.4
-1.5 %
41
28.8
1.6 %
42
34.0
-0.8 %
43
28.6
1.6 %
44
35.6
-0.9 %
45
40.9
-1.1 %
46
36.7
-0.1 %
47
32.4
-0.3 %
48
33.3
-0.4 %
49
13.6
1.7 %
50
19.0
4.1 %
51
27.9
3.0 %
52
29.5
-1.5 %
53
38.7
-1.5 %
54
38.3
-0.8 %
55
28.8
-0.4 %
56
21.6
2.2 %
57
22.6
4.0 %
58
31.6
-1.1 %
59
26.7
1.3 %
60
33.0
-0.8 %
61
18.5
2.1 %
62
27.1
1.0 %
63
35.0
-1.7 %
64
22.8
2.8 %
65
18.8
2.4 %
66
18.5
2.0 %
67
28.3
-1.6 %
68
44.4
-2.1 %
69
30.3
-0.9 %
70
28.3
0.0 %
71
34.6
-1.2 %
72
29.5
-0.4 %
73
17.1
2.1 %
74
30.0
-1.9 %
75
23.2
1.6 %
76
22.8
2.2 %
77
24.8
1.6 %
78
26.5
-0.6 %
79
37.5
-1.5 %
80
45.0
-1.9 %
81
29.5
1.2 %
82
34.0
-0.8 %
83
32.4
1.0 %
84
27.5
1.3 %
85
26.9
0.0 %
86
27.9
2.3 %
87
25.7
-1.2 %
88
26.3
1.0 %
89
20.9
1.0 %
90
31.6
-1.4 %
91
29.8
-1.0 %
92
27.9
-0.2 %
93
23.4
2.5 %
94
25.5
-0.1 %
95
10.5
-1.0 %
96
22.8
2.0 %
97
35.6
0.0 %
98
32.4
-1.2 %
99
26.9
1.0 %
100
21.2
1.9 %
101
34.0
-0.8 %
102
36.0
-0.7 %
103
24.5
1.7 %
104
32.4
-1.0 %
105
33.6
-0.4 %
106
29.0
-0.6 %
107
37.1
-0.6 %
108
24.7
1.5 %
109
31.0
-0.9 %
110
22.2
1.9 %
111
17.1
2.6 %
112
10.5
2.2 %
113
30.5
-0.2 %
114
40.9
-1.9 %
115
30.3
-1.3 %
116
28.6
1.8 %
117
31.6
-1.8 %
118
37.1
-0.6 %
119
24.2
1.6 %
120
25.5
1.0 %
121
31.0
-0.7 %
122
17.2
2.7 %
123
18.9
1.8 %
124
38.7
-1.3 %
125
47.4
-2.0 %
126
39.6
-1.7 %
127
24.8
2.7 %
128
29.3
-0.8 %
129
42.9
-1.2 %
130
35.0
1.6 %
131
29.3
-0.8 %
132
34.0
1.2 %
133
32.4
-1.3 %
134
38.3
-1.0 %
135
41.9
-0.3 %
136
31.6
1.3 %
137
32.7
-0.4 %
138
11.1
-0.1 %
139
21.1
2.5 %
140
3.7
4.4 %
141
20.2
1.5 %
142
33.0
-1.5 %
143
27.1
-1.9 %
144
22.5
-0.8 %
145
18.2
1.8 %
146
18.8
1.7 %
147
20.3
-1.1 %
148
21.4
1.4 %
149
28.8
-0.1 %
150
18.2
2.5 %
151
19.0
1.2 %
152
26.5
-1.8 %
153
23.5
3.3 %
154
16.3
2.2 %
155
14.3
2.2 %
156
20.8
1.5 %
157
36.7
-2.1 %
158
34.3
-1.9 %
159
22.4
-0.1 %
160
25.5
-1.0 %
161
31.9
-0.9 %
162
17.6
2.2 %
163
21.6
-2.3 %
164
20.2
1.7 %
165
21.3
-0.7 %
166
16.7
2.4 %
167
20.8
-1.2 %
168
31.9
-1.1 %
169
34.0
-2.4 %
170
28.8
-1.0 %
171
26.9
-0.8 %
172
25.2
-0.2 %
173
23.2
1.0 %
174
24.2
1.5 %
175
25.0
1.2 %
176
21.3
1.8 %
177
29.3
-0.8 %
178
19.5
1.2 %
179
20.1
-1.9 %
180
31.6
-0.6 %
181
25.7
-0.4 %
182
18.0
4.0 %
183
22.0
1.0 %
184
28.8
-0.8 %
179.5
-102.3
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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