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Roddick Tsai
新北市
ID 461029
< 上一篇
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Roddick Tsai
179.2 km
|
08:06:37
|
22.1 km/h
日期:
2022-04-23 07:54
-
總爬升:
1013 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3294 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'39"
(09'39")
31.30 (-2.03)
5000 / 5000
2
09'58"
(19'37")
30.25 (-3.08)
5000 / 10000
3
09'58"
(29'36")
30.25 (-3.08)
5000 / 15000
4
10'55"
(40'31")
27.48 (-5.85)
5000 / 20000
5
10'11"
(50'42")
29.51 (-3.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'55"
(01:01'38")
27.48 (-5.85)
5000 / 30000
7
09'01"
(01:10'40")
33.33
5000 / 35000
8
09'35"
(01:20'16")
31.30 (-2.03)
5000 / 40000
9
11'07"
(01:31'23")
27.07 (-6.27)
5000 / 45000
10
10'43"
(01:42'07")
28.12 (-5.21)
5000 / 50000
11
11'51"
(01:53'58")
25.35 (-7.98)
5000 / 55000
12
14'17"
(02:08'16")
21.05 (-12.28)
5000 / 60000
13
11'29"
(02:19'45")
26.28 (-7.06)
5000 / 65000
14
11'50"
(02:31'36")
25.35 (-7.98)
5000 / 70000
15
10'47"
(02:42'24")
27.91 (-5.43)
5000 / 75000
16
10'38"
(02:53'02")
28.35 (-4.99)
5000 / 80000
17
11'25"
(03:04'28")
26.28 (-7.06)
5000 / 85000
18
15'15"
(03:19'43")
19.67 (-13.66)
5000 / 90000
19
12'01"
(03:31'44")
25.00 (-8.33)
5000 / 95000
20
11'08"
(03:42'53")
27.07 (-6.27)
5000 / 100000
21
13'07"
(03:56'01")
22.93 (-10.40)
5000 / 105000
22
21'28"
(04:17'29")
14.01 (-19.33)
5000 / 110000
23
13'04"
(04:30'34")
23.08 (-10.26)
5000 / 115000
24
16'54"
(04:47'28")
17.82 (-15.51)
5000 / 120000
25
11'49"
(04:59'18")
25.53 (-7.80)
5000 / 125000
26
10'54"
(05:10'12")
27.69 (-5.64)
5000 / 130000
27
20'06"
(05:30'18")
14.94 (-18.40)
5000 / 135000
28
14'23"
(05:44'42")
20.93 (-12.40)
5000 / 140000
29
20'08"
(06:04'50")
14.94 (-18.40)
5000 / 145000
30
21'31"
(06:26'22")
13.95 (-19.38)
5000 / 150000
31
13'57"
(06:40'19")
21.56 (-11.78)
5000 / 155000
32
21'23"
(07:01'43")
14.06 (-19.27)
5000 / 160000
33
13'47"
(07:15'30")
21.82 (-11.52)
5000 / 165000
34
17'48"
(07:33'18")
16.90 (-16.43)
5000 / 170000
35
14'50"
(07:48'09")
20.22 (-13.11)
5000 / 175000
36
18'28"
(08:06'37")
13.53 (-19.80)
4152 / 179152
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
565.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
-0.4 %
2
900.0
-0.2 %
3
3600.0
1.0 %
4
44.4
1.2 %
5
29.0
-0.2 %
6
33.6
7.0 %
7
34.3
-2.6 %
8
31.0
1.5 %
9
24.5
1.9 %
10
34.0
-0.7 %
11
35.6
-1.3 %
12
27.5
1.7 %
13
31.0
-1.3 %
14
32.7
-0.6 %
15
28.6
-0.4 %
16
32.4
-1.1 %
17
28.1
2.0 %
18
30.0
-1.6 %
19
26.1
2.0 %
20
22.2
2.4 %
21
26.7
1.6 %
22
31.0
-1.0 %
23
36.0
-2.3 %
24
27.7
-1.4 %
25
27.3
2.3 %
26
34.6
-2.3 %
27
31.6
1.3 %
28
26.3
2.4 %
29
30.5
1.0 %
30
32.4
-0.9 %
31
19.4
2.9 %
32
24.5
1.6 %
33
34.0
-1.7 %
34
37.9
-2.3 %
35
35.6
-1.6 %
36
27.1
2.7 %
37
31.3
-1.3 %
38
38.7
-1.5 %
39
30.3
1.8 %
40
31.0
-0.8 %
41
29.0
1.5 %
42
31.6
-1.5 %
43
34.6
-1.1 %
44
33.6
-0.4 %
45
29.0
1.2 %
46
34.3
-0.5 %
47
28.1
-0.6 %
48
23.8
3.1 %
49
21.1
4.2 %
50
25.5
-1.7 %
51
31.3
-1.3 %
52
29.3
-2.7 %
53
27.9
-0.9 %
54
21.7
1.6 %
55
23.4
2.3 %
56
27.3
-0.9 %
57
24.8
1.1 %
58
30.5
-1.1 %
59
21.6
1.9 %
60
24.0
1.2 %
61
31.0
-2.1 %
62
17.6
3.0 %
63
18.4
2.6 %
64
18.7
2.1 %
65
24.0
-1.6 %
66
34.6
-2.4 %
67
27.5
-2.8 %
68
25.7
1.5 %
69
28.8
-1.2 %
70
29.8
-0.8 %
71
22.0
2.2 %
72
27.1
-1.8 %
73
21.8
1.4 %
74
26.9
2.5 %
75
20.1
1.8 %
76
26.1
-0.6 %
77
32.1
-1.6 %
78
37.5
-2.9 %
79
30.3
-1.4 %
80
30.0
-1.0 %
81
29.5
-0.2 %
82
25.7
1.2 %
83
29.0
1.3 %
84
27.9
1.4 %
85
25.9
1.8 %
86
26.3
-0.7 %
87
21.3
1.5 %
88
29.8
-2.2 %
89
32.1
-0.8 %
90
26.9
-0.2 %
91
21.8
1.8 %
92
25.5
-0.2 %
93
10.8
-1.4 %
94
21.8
1.8 %
95
29.5
-1.6 %
96
29.5
-0.6 %
97
24.7
1.2 %
98
19.3
1.8 %
99
27.7
-1.3 %
100
33.0
-0.6 %
101
22.6
2.0 %
102
26.7
-1.6 %
103
26.7
-1.3 %
104
24.8
-1.5 %
105
27.3
-0.5 %
106
22.8
1.4 %
107
25.0
-1.5 %
108
21.4
2.1 %
109
7.4
3.2 %
110
21.7
1.6 %
111
24.5
-1.1 %
112
27.9
-3.7 %
113
10.4
-0.9 %
114
17.1
2.0 %
115
24.3
-2.6 %
116
25.9
1.7 %
117
20.6
2.2 %
118
22.2
2.0 %
119
24.2
-0.6 %
120
15.6
3.0 %
121
8.7
1.8 %
122
28.3
-1.5 %
123
33.6
-3.2 %
124
30.0
-1.2 %
125
22.5
2.5 %
126
24.2
-1.6 %
127
31.0
-1.6 %
128
26.5
1.5 %
129
22.4
1.8 %
130
28.6
1.8 %
131
24.3
-1.6 %
132
30.3
-0.8 %
133
29.0
-0.9 %
134
27.5
1.2 %
135
29.8
-0.6 %
136
29.0
1.0 %
137
22.4
2.1 %
138
5.5
4.0 %
139
19.5
-2.0 %
140
26.7
-1.4 %
141
27.7
-2.1 %
142
21.1
-0.9 %
143
16.3
2.3 %
144
8.4
2.5 %
145
17.7
-0.8 %
146
17.9
1.6 %
147
20.6
-1.1 %
148
17.0
2.7 %
149
17.5
1.8 %
150
22.8
-1.9 %
151
8.4
2.5 %
152
15.2
2.7 %
153
14.0
1.9 %
154
17.6
1.5 %
155
26.3
-2.6 %
156
25.4
-2.4 %
157
18.3
2.7 %
158
19.8
-1.7 %
159
26.3
-1.6 %
160
17.5
1.9 %
161
7.9
-4.3 %
162
13.5
-0.9 %
163
20.2
-2.0 %
164
15.0
2.3 %
165
20.0
-0.7 %
166
24.7
-1.2 %
167
24.8
-4.7 %
168
27.1
-1.7 %
169
21.4
-1.3 %
170
22.1
-0.8 %
171
8.4
1.4 %
172
21.4
1.3 %
173
23.7
-1.0 %
174
17.8
1.8 %
175
24.2
-2.0 %
176
17.7
1.3 %
177
18.0
-2.0 %
178
26.1
-1.5 %
179
20.5
-1.1 %
180
8.7
2.2 %
181
14.8
-0.6 %
182
17.4
-1.1 %
179.2
-87.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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