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LoShih-Hsuan
基隆
ID 565559
< 上一篇
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LoShih-Hsuan
167.2 km
|
05:58:56
|
28.0 km/h
日期:
2022-04-08 22:10
-
總爬升:
1259 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2849 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'03"
(12'03")
25.00 (-15.00)
5000 / 5000
2
09'51"
(21'54")
30.51 (-9.49)
5000 / 10000
3
08'58"
(30'53")
33.64 (-6.36)
5000 / 15000
4
11'56"
(42'50")
25.17 (-14.83)
5000 / 20000
5
14'09"
(56'59")
21.30 (-18.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'22"
(01:13'22")
18.37 (-21.63)
5000 / 30000
7
07'30"
(01:20'53")
40.00
5000 / 35000
8
10'23"
(01:31'17")
29.03 (-10.97)
5000 / 40000
9
09'07"
(01:40'24")
33.03 (-6.97)
5000 / 45000
10
10'44"
(01:51'09")
28.12 (-11.88)
5000 / 50000
11
10'25"
(02:01'35")
28.80 (-11.20)
5000 / 55000
12
11'44"
(02:13'19")
25.71 (-14.29)
5000 / 60000
13
10'25"
(02:23'44")
28.80 (-11.20)
5000 / 65000
14
10'12"
(02:33'56")
29.51 (-10.49)
5000 / 70000
15
09'38"
(02:43'35")
31.30 (-8.70)
5000 / 75000
16
10'55"
(02:54'30")
27.48 (-12.52)
5000 / 80000
17
11'07"
(03:05'37")
27.07 (-12.93)
5000 / 85000
18
09'21"
(03:14'59")
32.14 (-7.86)
5000 / 90000
19
09'15"
(03:24'14")
32.43 (-7.57)
5000 / 95000
20
09'05"
(03:33'20")
33.03 (-6.97)
5000 / 100000
21
10'28"
(03:43'49")
28.80 (-11.20)
5000 / 105000
22
12'14"
(03:56'03")
24.66 (-15.34)
5000 / 110000
23
12'11"
(04:08'15")
24.66 (-15.34)
5000 / 115000
24
08'47"
(04:17'02")
34.29 (-5.71)
5000 / 120000
25
09'48"
(04:26'50")
30.77 (-9.23)
5000 / 125000
26
10'47"
(04:37'37")
27.91 (-12.09)
5000 / 130000
27
10'54"
(04:48'32")
27.69 (-12.31)
5000 / 135000
28
09'52"
(04:58'24")
30.51 (-9.49)
5000 / 140000
29
10'42"
(05:09'07")
28.12 (-11.88)
5000 / 145000
30
08'58"
(05:18'05")
33.64 (-6.36)
5000 / 150000
31
11'30"
(05:29'36")
26.09 (-13.91)
5000 / 155000
32
10'17"
(05:39'54")
29.27 (-10.73)
5000 / 160000
33
12'38"
(05:52'32")
23.84 (-16.16)
5000 / 165000
34
06'23"
(05:58'56")
21.18 (-18.82)
2245 / 167245
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
486.47 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
1.8 %
2
25.0
1.0 %
3
24.3
1.0 %
4
27.1
-0.7 %
5
30.5
-0.2 %
6
28.1
1.2 %
7
25.2
4.2 %
8
30.3
1.3 %
9
38.7
-1.9 %
10
33.3
1.0 %
11
30.8
1.4 %
12
34.6
-0.6 %
13
33.6
-0.4 %
14
33.0
-0.5 %
15
35.6
-0.6 %
16
33.3
1.0 %
17
30.5
-0.7 %
18
34.0
-0.9 %
19
9.4
10.2 %
20
3600.0
4.1 %
21
19.5
1.0 %
22
28.8
-2.6 %
23
50.0
-6.3 %
24
17.8
2.9 %
25
11.6
5.7 %
26
12.9
5.4 %
27
13.0
6.5 %
28
14.3
5.0 %
29
40.4
-3.6 %
30
35.3
-3.6 %
31
40.0
-3.8 %
32
39.1
-5.2 %
33
34.3
-4.3 %
34
48.6
-3.3 %
35
40.4
-1.6 %
36
35.3
-2.6 %
37
31.9
-0.6 %
38
31.0
2.8 %
39
18.8
4.6 %
40
35.3
-1.3 %
41
43.4
-3.0 %
42
25.2
3.5 %
43
40.0
-2.3 %
44
34.6
2.3 %
45
27.7
2.0 %
46
28.8
1.2 %
47
30.8
-2.8 %
48
26.1
2.2 %
49
35.6
-2.7 %
50
2.1
1.8 %
51
28.1
2.0 %
52
24.8
1.3 %
53
27.5
-1.4 %
54
35.0
-1.4 %
55
30.5
2.0 %
56
26.7
-1.3 %
57
24.3
-1.3 %
58
19.4
2.7 %
59
27.1
-3.3 %
60
26.9
2.0 %
61
38.3
-2.3 %
62
35.0
1.0 %
63
21.2
2.3 %
64
32.7
-1.5 %
65
24.3
3.3 %
66
34.3
-3.2 %
67
21.3
3.3 %
68
31.0
-1.0 %
69
9.1
-2.2 %
70
35.0
2.2 %
71
22.6
2.6 %
72
33.6
-1.1 %
73
30.5
2.0 %
74
40.0
-2.3 %
75
34.3
-2.2 %
76
1.5
-2.2 %
77
34.0
-0.1 %
78
31.0
2.0 %
79
32.7
1.2 %
80
20.5
3.1 %
81
38.3
-2.3 %
82
27.5
1.7 %
83
24.3
2.5 %
84
23.1
1.7 %
85
25.9
3.2 %
86
31.9
-3.8 %
87
37.9
-3.0 %
88
29.8
-1.2 %
89
31.0
2.0 %
90
30.8
-1.1 %
91
32.4
-0.5 %
92
27.9
1.8 %
93
35.6
-1.2 %
94
33.0
-1.5 %
95
34.3
-1.2 %
96
39.1
-0.9 %
97
23.4
3.5 %
98
37.5
-0.9 %
99
36.0
-2.0 %
100
35.0
-0.4 %
101
30.5
-0.8 %
102
29.8
1.8 %
103
22.9
2.7 %
104
28.1
-3.4 %
105
34.3
1.0 %
106
27.1
1.6 %
107
37.1
-1.5 %
108
25.5
2.6 %
109
14.9
3.2 %
110
3.1
-1.4 %
111
38.3
-2.4 %
112
26.5
2.3 %
113
14.4
3.0 %
114
33.6
-4.3 %
115
23.4
2.8 %
116
31.3
-0.9 %
117
30.3
-1.7 %
118
30.8
1.8 %
119
37.9
-1.4 %
120
44.4
-2.1 %
121
33.6
-1.6 %
122
29.0
1.8 %
123
28.8
1.2 %
124
28.8
2.5 %
125
33.6
1.5 %
126
31.3
-0.6 %
127
31.9
-1.7 %
128
22.9
3.0 %
129
29.3
-1.6 %
130
1.3
-2.7 %
131
22.2
3.0 %
132
20.0
2.8 %
133
25.7
1.9 %
134
40.0
-2.2 %
135
43.9
-2.8 %
136
32.4
2.0 %
137
35.0
-0.6 %
138
39.1
-2.0 %
139
27.1
2.7 %
140
23.4
-2.6 %
141
6.2
2.2 %
142
30.3
-1.8 %
143
26.9
2.0 %
144
25.7
-0.6 %
145
39.1
-1.0 %
146
41.9
-2.8 %
147
39.6
-1.0 %
148
31.0
1.6 %
149
33.6
-0.5 %
150
25.9
1.5 %
151
27.9
1.8 %
152
25.9
-1.0 %
153
22.0
2.6 %
154
33.3
-1.5 %
155
23.8
1.6 %
156
26.9
1.2 %
157
36.4
-1.6 %
158
33.6
-0.5 %
159
22.0
2.8 %
160
31.9
-0.4 %
161
35.0
-0.9 %
162
19.8
1.6 %
163
22.1
1.8 %
164
21.4
2.2 %
165
23.5
1.5 %
166
16.4
-0.9 %
167
20.2
-1.4 %
167.2
21.5
2.0 %
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朋友動態
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25.0 km
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