Johnny Liang 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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6.1 km | 00:40:06 | 06:32/km

日期: 2022-04-20 18:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'43" / 06'49" / 06'48" / 06'23" / 06'01" / 42'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'49"	00:15'32"
3	06'48"	00:22'20"
4	06'23"	00:28'43"
5	06'01"	00:34'44"
6.1	04'46"	00:40'06"

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