10.2 km | 00:55:10 | 05:23/km日期: 2013-05-31 18:24 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'54" / 05'37" / 05'35" / 05'31" / 05'29" / 05'00" / 04'48" / 04'23" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'38") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'48" (+01'31") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 05'52" (+01'35") | 1005 / 3023 |
| 4 | | 05'37" (+01'20") | 1011 / 4035 |
| 5 | | 05'34" (+01'17") | 1013 / 5048 |
| 6 | | 05'31" (+01'14") | 1001 / 6050 |
| 7 | | 05'27" (+01'10") | 1016 / 7066 |
| 8 | | 04'58" (+00'41") | 1006 / 8073 |
| 9 | | 04'46" (+00'29") | 1005 / 9078 |
| 10 | | 04'17" | 1016 / 10094 |
| 11 | | 03'46" | 216 / 10311 |
因為明天要跑半馬比賽
所以今天就出來"慢慢"輕鬆跑~
原先預計10K 1小時結束~
沒想到後來JUSTIN加入後..
第4~7K 拉到5'30
第8~10K 5分內甚至到4'30= =
(10學長亂放火~~)
雖然速度快了點~不過狀況挺不錯的
希望明天可以跑出好成績!!加油~
5月累積里程 :
232.16 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'48" | 00:11'44" |
| 3 | 05'54" | 00:17'38" |
| 4 | 05'37" | 00:23'15" |
| 5 | 05'35" | 00:28'50" |
| 6 | 05'31" | 00:34'21" |
| 7 | 05'29" | 00:39'50" |
| 8 | 05'00" | 00:44'50" |
| 9 | 04'48" | 00:49'38" |
| 10 | 04'23" | 00:54'01" |
| 10.2 | 05'15" | 00:55'10" |
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