Walter Hsueh 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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13.2 km | 01:40:16 | 07:37/km

日期: 2022-04-16 05:41 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'19" / 06'08" / 05'33" / 11'17" / 09'13" / 06'22" / 06'29" / 12'40" / 06'05" / 05'29" / 09'18" / 07'03" / 06'08" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 316.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'08"	00:12'27"
3	05'33"	00:18'00"
4	11'17"	00:29'17"
5	09'13"	00:38'30"
6	06'22"	00:44'52"
7	06'29"	00:51'21"
8	12'40"	01:04'01"
9	06'05"	01:10'06"
10	05'29"	01:15'35"
11	09'18"	01:24'53"
12	07'03"	01:31'56"
13	06'08"	01:38'04"
13.2	12'54"	01:40'06"

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