10.8 km | 01:03:15 | 05:51/km日期: 2022-04-15 06:13 - 總爬升: 213 m - 地點: 18^3 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 11672 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'27" / 06'05" / 05'42" / 05'54" / 05'15" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 05'46" / 05'27" / 04'53" / 00'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'19") | 1001 / 1001 | 181 / 83 |
2 | | 06'10" (+00'55") | 1001 / 2003 | 185 / 87 |
3 | | 05'31" (+00'16") | 700 / 2703 | 187 / 96 |
4 | | 06'20" (+01'05") | 1001 / 3705 | 183 / 86 |
5 | | 05'19" (+00'04") | 1002 / 4708 | 187 / 100 |
6 | | 05'29" (+00'14") | 695 / 5403 | 186 / 97 |
7 | | 06'16" (+01'01") | 1001 / 6405 | 182 / 87 |
8 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 7406 | 183 / 88 |
9 | | 05'27" (+00'12") | 675 / 8081 | 184 / 99 |
10 | | 06'09" (+00'54") | 1001 / 9083 | 181 / 89 |
11 | | 05'15" | 1001 / 10085 | 186 / 102 |
12 | | 05'00" | 707 / 10792 | 188 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
241.18 km ㄚ拖 3 Zepro 黃色 2號鞋 累積 :
1146.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'05" | 00:12'32" |
3 | 05'42" | 00:18'14" |
4 | 05'54" | 00:24'08" |
5 | 05'15" | 00:29'23" |
6 | 05'52" | 00:35'15" |
7 | 05'53" | 00:41'08" |
8 | 05'50" | 00:46'58" |
9 | 05'46" | 00:52'44" |
10 | 05'27" | 00:58'11" |
11 | 04'53" | 01:03'04" |
10.8 | 00'-53" | 01:03'15" |