蕭龍奇 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭龍奇新北市
ID 592030

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2.2 km | 00:13:10 | 05:57/km

日期: 2022-04-12 15:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 05'52" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52"

1000 / 2000

3

01'20"

(13'10")

06'14" (+00'22")

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
2.2	06'16"	00:13'11"

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