16.3 km | 01:29:55 | 05:31/km日期: 2022-04-10 16:57 - 地點: 左岸-柯子湖/前溪/舊社/古賢+濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 15122 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'18" / 05'23" / 05'23" / 05'31" / 05'35" / 05'14" / 05'33" / 05'34" / 05'19" / 05'31" / 05'42" / 05'31" / 05'35" / 05'54" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 1000 | 166 / 107 |
| 2 | | 05'31" (+00'15") | 1002 / 2003 | 168 / 107 |
| 3 | | 05'17" (+00'01") | 1001 / 3004 | 170 / 111 |
| 4 | | 05'23" (+00'07") | 1002 / 4007 | 168 / 109 |
| 5 | | 05'23" (+00'07") | 1001 / 5008 | 168 / 110 |
| 6 | | 05'33" (+00'17") | 1001 / 6009 | 165 / 108 |
| 7 | | 05'33" (+00'17") | 1001 / 7011 | 166 / 108 |
| 8 | | 05'16" | 1002 / 8014 | 168 / 112 |
| 9 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 9014 | 168 / 107 |
| 10 | | 05'35" (+00'19") | 1002 / 10017 | 168 / 105 |
| 11 | | 05'20" (+00'04") | 1002 / 11020 | 169 / 110 |
| 12 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 12020 | 168 / 106 |
| 13 | | 05'39" (+00'23") | 1001 / 13021 | 168 / 104 |
| 14 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 14022 | 169 / 106 |
| 15 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 15023 | 167 / 106 |
| 16 | | 05'58" (+00'42") | 1001 / 16024 | 165 / 100 |
| 17 | | 05'56" (+00'40") | 238 / 16262 | 166 / 100 |
舊社停車場已經開始收費了。
難怪今天天氣這麼好停車量卻寥寥可數。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.73 km 
mizuno wave rider 23SW (鐵鏽紅) 累積 :
2109.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'18" | 00:16'25" |
| 4 | 05'23" | 00:21'48" |
| 5 | 05'23" | 00:27'11" |
| 6 | 05'31" | 00:32'42" |
| 7 | 05'35" | 00:38'17" |
| 8 | 05'14" | 00:43'31" |
| 9 | 05'33" | 00:49'04" |
| 10 | 05'34" | 00:54'38" |
| 11 | 05'19" | 00:59'57" |
| 12 | 05'31" | 01:05'28" |
| 13 | 05'42" | 01:11'10" |
| 14 | 05'31" | 01:16'41" |
| 15 | 05'35" | 01:22'16" |
| 16 | 05'54" | 01:28'10" |
| 16.3 | 06'38" | 01:29'55" |
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