簡士皓 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.6 km | 01:42:46 | 22:32/km

日期: 2022-04-16 08:15 - 總爬升: 392 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 28'13" / 30'06" / 29'23" / 26'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.81 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'13"	00:28'13"
2	30'06"	00:58'19"
3	29'23"	01:27'42"
4.6	09'39"	01:42'46"

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