董孟芸 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

董孟芸基隆
ID 658003

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3.6 km | 00:30:06 | 08:23/km

日期: 2022-04-10 17:44 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'47" / 07'46" / 09'33" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'46"	00:16'33"
3	09'33"	00:26'06"
3.6	06'40"	00:30'01"

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