朱兗琦 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱兗琦高雄
ID 658845

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4.5 km | 01:03:30 | 14:10/km

日期: 2022-04-09 16:51 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'41" / 18'02" / 13'31" / 12'04" / 15'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

11'37"

1055 / 1055

2

18'17"

(30'33")

18'12" (+06'35")

1004 / 2059

3

13'16"

(43'49")

13'17" (+01'40")

998 / 3057

4

12'18"

(56'07")

12'11" (+00'34")

1009 / 4067

5

06'37"

(01:02'44")

13'50" (+02'13")

478 / 4545

4月累積里程 : 434.55 km

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Tian Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	18'02"	00:29'43"
3	13'31"	00:43'14"
4	12'04"	00:55'18"
4.5	13'37"	01:02'44"

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