台南德哥 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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9.9 km | 00:47:54 | 04:50/km

日期: 2015-07-18 06:37 - 地點: 億載金城 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'40" / 04'20" / 04'36" / 05'20" / 04'36" / 04'36" / 04'44" / 05'44" / 04'48" / 04'39" /

今天上午和愛夜跑團員參加第二屆(碳佐麻里)公益路跑活動，最後和愛夜跑朋友(阿誠)一起聊天跑回來終點，感謝主辦單位碳佐麻里&伊甸基金會做公益，免費贈送運動毛巾、完賽證明，水、牛(豬)肉小漢堡、抹茶紅豆牛奶冰，無限量供應吃到飽，最後還有多樣禮卷摸彩。

7月累積里程 : 172.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, 蔡甫承和其他 71 人說推

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觀看另 8 則留言

Spy Wang 恭喜阿德兄輕鬆完賽~

2015-07-23 21:10 ·

1 個人推

台南德哥 Spy Wang大:謝謝你。

2015-07-23 22:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'20"	00:09'00"
3	04'36"	00:13'36"
4	05'20"	00:18'56"
5	04'36"	00:23'32"
6	04'36"	00:28'08"
7	04'44"	00:32'52"
8	05'44"	00:38'36"
9	04'48"	00:43'24"
9.9	04'39"	00:47'32"

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