張傑森 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

張傑森新北市
ID 8042

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4.8 km | 00:32:27 | 06:47/km

日期: 2022-04-07 19:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 07'02" / 07'42" / 06'22" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

07'00"

2282 / 2282

2

16'27"

(32'27")

06'35"

2498 / 4781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2022-04-07 20:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'02"	00:14'06"
3	07'42"	00:21'48"
4	06'22"	00:28'10"
4.8	06'38"	00:33'21"

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