Kuanyi Yeh 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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7.0 km | 00:32:08 | 04:35/km

日期: 2022-04-08 05:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'46" / 05'12" / 04'27" / 04'23" / 04'38" / 04'44" / 05'08" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'12"	00:09'58"
3	04'27"	00:14'25"
4	04'23"	00:18'48"
5	04'38"	00:23'26"
6	04'44"	00:28'10"
7	05'08"	00:33'18"
7.0	06'20"	00:33'19"

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