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劉倪鳳
基隆
ID 362954
19 位追隨者
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劉倪鳳
163.5 km
|
09:10:52
|
17.8 km/h
日期:
2022-04-04 09:36
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2054 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'56"
(13'56")
21.56 (-2.77)
5000 / 5000
2
13'18"
(27'14")
22.64 (-1.68)
5000 / 10000
3
12'51"
(40'05")
23.38 (-0.95)
5000 / 15000
4
14'30"
(54'36")
20.69 (-3.63)
5000 / 20000
5
26'43"
(01:21'19")
11.25 (-13.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'44"
(01:37'04")
19.15 (-5.18)
5000 / 30000
7
16'54"
(01:53'58")
17.82 (-6.50)
5000 / 35000
8
14'54"
(02:08'52")
20.22 (-4.10)
5000 / 40000
9
13'13"
(02:22'06")
22.78 (-1.54)
5000 / 45000
10
15'38"
(02:37'44")
19.25 (-5.07)
5000 / 50000
11
12'22"
(02:50'06")
24.32
5000 / 55000
12
12'46"
(03:02'53")
23.53 (-0.79)
5000 / 60000
13
30'55"
(03:33'49")
9.70 (-14.62)
5000 / 65000
14
14'20"
(03:48'09")
20.93 (-3.39)
5000 / 70000
15
14'16"
(04:02'26")
21.05 (-3.27)
5000 / 75000
16
14'21"
(04:16'48")
20.93 (-3.39)
5000 / 80000
17
13'52"
(04:30'40")
21.69 (-2.64)
5000 / 85000
18
16'13"
(04:46'54")
18.56 (-5.77)
5000 / 90000
19
14'18"
(05:01'13")
21.05 (-3.27)
5000 / 95000
20
13'30"
(05:14'43")
22.22 (-2.10)
5000 / 100000
21
12'46"
(05:27'30")
23.53 (-0.79)
5000 / 105000
22
12'30"
(05:40'00")
24.00 (-0.32)
5000 / 110000
23
18'53"
(05:58'54")
15.93 (-8.40)
5000 / 115000
24
21'41"
(06:20'35")
13.85 (-10.48)
5000 / 120000
25
17'32"
(06:38'08")
17.14 (-7.18)
5000 / 125000
26
16'35"
(06:54'43")
18.09 (-6.23)
5000 / 130000
27
16'39"
(07:11'23")
18.09 (-6.23)
5000 / 135000
28
16'00"
(07:27'23")
18.75 (-5.57)
5000 / 140000
29
22'39"
(07:50'03")
13.28 (-11.04)
5000 / 145000
30
16'10"
(08:06'13")
18.56 (-5.77)
5000 / 150000
31
19'30"
(08:25'44")
15.38 (-8.94)
5000 / 155000
32
23'03"
(08:48'47")
13.04 (-11.28)
5000 / 160000
33
22'04"
(09:10'52")
9.40 (-14.92)
3452 / 163452
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
710.97 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.7
1.5 %
2
31.9
-0.1 %
3
16.9
-0.7 %
4
28.3
1.0 %
5
15.7
-0.1 %
6
24.7
1.0 %
7
25.5
-0.2 %
8
16.6
-0.2 %
9
25.9
-0.2 %
10
23.2
-0.1 %
11
26.5
1.0 %
12
17.9
-0.4 %
13
24.3
-0.1 %
14
23.4
1.0 %
15
27.3
-0.3 %
16
22.2
-0.2 %
17
23.4
1.0 %
18
17.9
-0.6 %
19
16.7
-0.1 %
20
25.9
-0.1 %
21
19.7
-0.2 %
22
16.2
1.8 %
23
21.2
-0.4 %
24
22.9
1.0 %
25
4.1
-0.6 %
26
23.2
1.0 %
27
19.3
-0.6 %
28
20.9
1.0 %
29
13.6
-0.9 %
30
21.6
1.0 %
31
15.9
-0.4 %
32
22.2
1.5 %
33
22.1
-0.3 %
34
21.2
0.0 %
35
12.3
1.0 %
36
23.1
-0.4 %
37
22.9
0.0 %
38
17.8
-0.2 %
39
15.9
-0.2 %
40
23.7
1.3 %
41
2.1
-0.2 %
42
23.1
-0.5 %
43
26.3
-0.4 %
44
23.5
-0.2 %
45
26.1
-0.1 %
46
27.1
-0.6 %
47
17.1
3.0 %
48
19.1
-1.0 %
49
15.0
1.0 %
50
21.6
1.0 %
51
21.3
3.5 %
52
27.5
1.5 %
53
28.8
-0.1 %
54
28.6
-0.7 %
55
18.8
-0.1 %
56
23.4
-0.1 %
57
22.1
-0.2 %
58
24.8
-0.7 %
59
24.0
-0.4 %
60
23.4
1.0 %
61
14.1
-0.7 %
62
0.9
1.0 %
63
18.6
1.3 %
64
15.5
-1.0 %
65
24.2
-0.2 %
66
22.4
-1.5 %
67
26.1
-0.2 %
68
19.9
-1.0 %
69
22.6
-0.2 %
70
16.2
-0.6 %
71
23.2
-0.1 %
72
24.0
1.8 %
73
16.7
1.0 %
74
21.2
2.0 %
75
21.7
-0.2 %
76
23.4
1.0 %
77
22.1
-0.2 %
78
24.0
1.0 %
79
14.8
-0.6 %
80
23.8
-0.1 %
81
17.4
1.0 %
82
18.8
1.0 %
83
24.5
-0.7 %
84
24.5
-0.2 %
85
25.7
-0.1 %
86
20.1
1.5 %
87
1.4
-0.6 %
88
20.3
1.0 %
89
18.8
1.8 %
90
18.7
-0.8 %
91
21.3
1.0 %
92
19.6
-0.9 %
93
21.3
-0.5 %
94
23.1
-0.2 %
95
20.0
1.7 %
96
28.6
-1.7 %
97
17.6
1.0 %
98
23.4
-0.5 %
99
19.8
-0.4 %
100
25.0
1.5 %
101
17.4
-0.4 %
102
22.8
1.7 %
103
27.1
-0.4 %
104
28.1
-0.6 %
105
25.5
-0.7 %
106
25.5
-0.1 %
107
23.8
1.0 %
108
23.8
-0.7 %
109
23.4
1.0 %
110
23.5
-0.3 %
111
14.9
1.0 %
112
14.3
1.0 %
113
16.7
-0.4 %
114
14.9
-0.4 %
115
19.6
0.0 %
116
20.0
1.0 %
117
19.3
-0.6 %
118
21.4
-0.2 %
119
19.7
-0.2 %
120
1.3
1.0 %
121
13.4
2.0 %
122
21.8
-0.8 %
123
20.7
-0.2 %
124
14.3
3.0 %
125
18.7
-0.8 %
126
17.1
1.3 %
127
18.4
1.0 %
128
16.4
-0.5 %
129
19.1
1.0 %
130
19.9
-0.1 %
131
19.1
-0.2 %
132
18.8
-0.2 %
133
19.3
-0.1 %
134
18.0
-0.2 %
135
15.4
0.0 %
136
18.9
-0.1 %
137
18.8
-0.1 %
138
19.4
-0.2 %
139
19.0
-0.2 %
140
17.6
-0.1 %
141
17.7
0.0 %
142
6.2
0.0 %
143
16.1
1.0 %
144
21.1
-0.1 %
145
20.2
-0.1 %
146
16.7
1.0 %
147
16.0
1.8 %
148
18.9
-0.9 %
149
22.2
-0.6 %
150
20.2
0.0 %
151
1.3
1.0 %
152
17.2
2.0 %
153
16.9
0.0 %
154
16.4
-0.2 %
155
17.1
-1.3 %
156
17.4
-0.5 %
157
14.1
-0.2 %
158
14.7
3.0 %
159
10.3
-0.9 %
160
11.1
1.0 %
161
10.7
1.0 %
162
9.8
1.2 %
163
8.4
1.2 %
163.5
8.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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