佩皮 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

佩皮台南
ID 199245

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5.2 km | 00:38:15 | 07:24/km

日期: 2015-07-16 19:46 - 地點: 台南應用大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 06'45" / 06'41" / 06'46" / 09'37" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

06'46" (+02'16")

4426 / 4426

2

02'00"

(32'00")

19'56" (+15'26")

100 / 4526

3

00'15"

(32'15")

08'12" (+03'42")

30 / 4556

4

01'00"

(33'15")

11'09" (+06'39")

89 / 4646

5

00'15"

(33'30")

04'30"

55 / 4701

展開計圈分析

台南

佩皮

ken001 說推

·

消耗沒多少
吃了卻不少XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ing, 豪和其他 7 人說推

·

豪進化中的學姊~~~
吃訓練菜單就好了
桌上這就交給我來消滅就好了^0^

2015-07-17 15:51 ·

1 個人推

佩皮哈哈豪哥謝謝
一起來吃
然後帶蛙蛙妹妹一樣來
她好可愛！

2015-07-20 10:54 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
3	06'41"	00:20'20"
4	06'46"	00:27'06"
5	09'37"	00:36'43"
5.2	10'23"	00:38'21"

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