Sharon Chang 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Chang 基隆
ID 475477

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5.9 km | 04:55:15 | 50:15/km

日期: 2022-04-09 09:50 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 18'48" / 19'26" / 74'12" / 46'17" / 88'45" / 24'37" / 26'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.18 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'48"	00:18'48"
2	19'26"	00:38'14"
3	74'12"	01:52'26"
4	46'17"	02:38'43"
5	88'45"	04:07'28"
6	24'37"	04:32'05"
5.9	-185'-28"	04:55'15"

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