朱兗琦 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱兗琦高雄
ID 658845

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4.4 km | 01:05:11 | 14:54/km

日期: 2022-04-05 16:55 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 29°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'42" / 18'25" / 13'29" / 13'28" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'36" (+00'13")

993 / 993

2

18'24"

(31'55")

18'18" (+04'55")

1005 / 1998

3

13'41"

(45'36")

13'33" (+00'10")

1009 / 3007

4

13'28"

(59'04")

13'23"

1005 / 4012

5

04'48"

(01:03'52")

13'36" (+00'13")

352 / 4365

4月累積里程 : 434.55 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	18'25"	00:32'07"
3	13'29"	00:45'36"
4	13'28"	00:59'04"
4.4	13'08"	01:03'52"

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