Kuanyi Yeh 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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7.0 km | 00:36:58 | 05:16/km

日期: 2022-04-05 10:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'49" / 05'21" / 05'21" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'21"	00:11'10"
3	05'21"	00:16'31"
4	05'10"	00:21'41"
5	05'08"	00:26'49"
6	05'07"	00:31'56"
7	05'01"	00:36'57"
7.0	05'20"	00:36'59"

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