朱兗琦 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱兗琦高雄
ID 658845

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4.4 km | 01:06:15 | 15:01/km

日期: 2022-04-04 16:51 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'45" / 18'12" / 13'14" / 14'13" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

11'51"

1088 / 1088

2

18'12"

(31'07")

18'09" (+06'18")

1002 / 2091

3

13'31"

(44'38")

13'17" (+01'26")

1016 / 3108

4

14'22"

(59'00")

14'16" (+02'25")

1005 / 4113

5

05'57"

(01:04'57")

14'55" (+03'04")

398 / 4512

4月累積里程 : 434.55 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	18'12"	00:29'57"
3	13'14"	00:43'11"
4	14'13"	00:57'24"
4.5	14'53"	01:04'57"

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