Kuanyi Yeh 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanyi Yeh 桃園
ID 65281

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5.4 km | 00:23:24 | 04:19/km

日期: 2022-04-03 07:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'32" / 04'17" / 04'11" / 04'42" / 04'24" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'17"	00:08'49"
3	04'11"	00:13'00"
4	04'42"	00:17'42"
5	04'24"	00:22'06"
5.4	04'15"	00:23'54"

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