美君 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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2.0 km | 00:11:50 | 05:53/km

日期: 2015-07-14 20:14 - 平均心率: 175 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'50" / 05'33" /

MRC IX

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.64 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 林蔚宗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
2.0	05'04"	00:11'50"

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