15.4 km | 01:44:52 | 06:48/km日期: 2022-04-04 14:14 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 20066 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'02" / 06'54" / 06'12" / 07'15" / 06'54" / 06'46" / 06'48" / 07'15" / 06'45" / 06'59" / 06'48" / 06'55" / 06'33" / 06'39" / 06'25" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+00'49") | 1006 / 1006 | 185 / 76 |
| 2 | | 06'51" (+00'40") | 1005 / 2012 | 189 / 77 |
| 3 | | 06'11" | 1000 / 3013 | 190 / 84 |
| 4 | | 07'14" (+01'03") | 1002 / 4015 | 191 / 72 |
| 5 | | 06'53" (+00'42") | 1009 / 5025 | 192 / 75 |
| 6 | | 06'42" (+00'31") | 1007 / 6032 | 192 / 77 |
| 7 | | 06'43" (+00'32") | 1000 / 7033 | 192 / 77 |
| 8 | | 07'15" (+01'04") | 1008 / 8041 | 193 / 71 |
| 9 | | 06'43" (+00'32") | 1004 / 9046 | 192 / 77 |
| 10 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 10046 | 184 / 78 |
| 11 | | 06'51" (+00'40") | 1004 / 11051 | 192 / 75 |
| 12 | | 06'53" (+00'42") | 1003 / 12054 | 192 / 75 |
| 13 | | 06'36" (+00'25") | 1000 / 13054 | 192 / 78 |
| 14 | | 06'36" (+00'25") | 1009 / 14064 | 195 / 77 |
| 15 | | 06'25" (+00'14") | 1001 / 15065 | 194 / 80 |
| 16 | | 06'18" (+00'07") | 396 / 15461 | 193 / 81 |
今天到成功高中，遇到跑友幸仁哥、政堅老師、宗稜哥等，一起歡樂跑跑，邊跑邊聊還不錯，因事提前結束離開！
各位跑友午安，清明連假運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.56 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'54" | 00:13'56" |
| 3 | 06'12" | 00:20'08" |
| 4 | 07'15" | 00:27'23" |
| 5 | 06'54" | 00:34'17" |
| 6 | 06'46" | 00:41'03" |
| 7 | 06'48" | 00:47'51" |
| 8 | 07'15" | 00:55'06" |
| 9 | 06'45" | 01:01'51" |
| 10 | 06'59" | 01:08'50" |
| 11 | 06'48" | 01:15'38" |
| 12 | 06'55" | 01:22'33" |
| 13 | 06'33" | 01:29'06" |
| 14 | 06'39" | 01:35'45" |
| 15 | 06'25" | 01:42'10" |
| 15.4 | 06'48" | 01:44'52" |
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