許芷嫚 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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1.7 km | 00:20:50 | 12:02/km

日期: 2015-07-14 19:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'37" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

01:03'27" (+59'48")

9 / 9

2

00'48"

(01'24")

03'48" (+00'09")

214 / 223

3

01'27"

(02'52")

24'58" (+21'19")

58 / 282

4

00'48"

(03'41")

03'39"

221 / 503

5

06'05"

(09'46")

33'49" (+30'10")

180 / 683

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

·

彰化

許芷嫚

·

間歇好~~可~~怕~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.83 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

詹博文, Emily chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.7	11'19"	00:20'51"

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