吳星 2022/03/30 訓練日誌

吳星台中
ID 357392

25 位追隨者

跑鞋 (10)

Hoka Mach 6 - 白金
已使用了 4 天
共跑了 26.1 km
我要評分

On Cloudsurfer Next - 白
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 159.1 km
我要評分

On Cloudflow 4 - 黑藍
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 336.6 km
給 5 星

Adidas Takumi Sen 10 - 黑灰
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 79.6 km
給 4 星

Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃
已使用了 1 年 14 天
共跑了 323.1 km
給 5 星

Asics Novablast 3 TR - 藍黃
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 319.5 km
給 5 星

Saucony Endorphin Pro 3 - 白
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 473.3 km
給 5 星

On Cloudmonster - 黑
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 395.7 km
給 5 星

Mizuno Wave Rebellion - 藍
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 779.4 km
給 5 星

Asics Novablast 3 - 白藍
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 697.4 km
給 5 星

單車 (1)

Giant SCR1 2022
已使用了 3 年 27 天
共騎了 3297.5 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:22:07

全馬 : 02:57:44

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11
一年一次的全馬，第二次參加期末考，希望這次能破去年PB，加油！

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
心血來潮突然想參加台灣知名的高雄富邦馬拉松一下，看路線蠻平的好像不錯！

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 81
去年有報名，結果腳受傷沒去跑，今年再來去跑跑看，反正離家很近。

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102
東京馬和CT113都沒報到，導致3月沒大賽，決定選萬金石，上次狀態不好，這次想再挑戰這賽道破3，加油！

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5397.8 km |

3676.2 km
2024 年 :

1686.5 km |

1227.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	47.1	15.5
Nov	246.2	67.0
Oct	258.1	152.3
Sep	200.0	197.7
Aug	154.1	194.0
Jul	130.9	127.6

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2024/11/24 賀！吳星破PB - 半馬 | 01:22:07
2024/11/04 恭喜吳星獲得 5500 推
2024/09/21 恭喜吳星獲得 1150 留言數
2024/09/15 吳星完成了第 20 半馬! - GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
2024/09/15 賀！吳星破PB - 半馬 | 01:26:03
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吳星

1.1 km | 00:12:12 | 11:37/km

日期: 2022-03-30 23:13 - 平均心率: 126 - 踏頻: 58 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'37"

(11'37")

5.16

1000 / 1000

00'35"

(12'12")

5.17

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.1	11'27"	00:12'14"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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