12.4 km | 01:20:51 | 06:29/km日期: 2015-07-14 16:43 - 總爬升: 197 m - 地點: 3號半 - 平均心率: 42 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 07'07" / 07'03" / 06'28" / 07'43" / 10'40" / 05'13" / 05'09" / 04'58" / 05'01" / 06'32" / 06'22" / 06'09" / 05'26" /
探勘完下週要做案的地形地物後,直接脫衣服脫褲子開跑,半路巧遇kaikai大,原來2013年8月31日下著滂沱大雨的那個下午,一個淋著雨的優雅跑者+一個赤足撐傘的阿呆就是我們兩個,記得那天回到家還很得意的跟老婆說:這種下雨天會出門跑步的肖ㄟ不只我一個耶......哈哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
271.13 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'03" | 00:14'10" |
| 3 | 06'28" | 00:20'38" |
| 4 | 07'43" | 00:28'21" |
| 5 | 10'40" | 00:39'01" |
| 6 | 05'13" | 00:44'14" |
| 7 | 05'09" | 00:49'23" |
| 8 | 04'58" | 00:54'21" |
| 9 | 05'01" | 00:59'22" |
| 10 | 06'32" | 01:05'54" |
| 11 | 06'22" | 01:12'16" |
| 12 | 06'09" | 01:18'25" |
| 12.4 | 05'26" | 01:20'51" |
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