HaoRong Chen(榮哥） 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

0.8 km | 00:05:59 | 07:46/km

日期: 2022-03-29 19:52 - 地點: 森林跑站暖身到台大 - 平均心率: 118 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.40 km

Mizuno Wave Shadow 4 wide 累積 : 704.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'46"	00:06'00"

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