5.1 km | 00:29:16 | 05:41/km日期: 2022-04-01 05:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'51" / 05'41" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'12") | 140 / 5140 |
試著恢復慢慢跑看看
經過鬼門關前走一回才發現真的不要跟自己的身體開玩笑....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.56 km 
母子鱷魚3代Y拖 綠色 累積 :
621.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'41" | 00:11'32" |
| 3 | 05'40" | 00:17'12" |
| 4 | 05'38" | 00:22'50" |
| 5 | 05'37" | 00:28'27" |
| 5.1 | 05'47" | 00:29'16" |
留言 
