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    Frank Liu(潤琳) 台中
    ID 335463
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Liu(潤琳)
    全馬 | 04:35:04 | 06:31/km | 第29馬
    神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-27
    成績04:35:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'30")
    		00:31'30"01:09'03"
    10 km(01:09'03")
    		00:37'33" (+06'03")
    15 km(01:45'26")
    		00:36'23" (+04'53")01:10'41" (+01'38")
    20 km(02:19'44")
    		00:34'18" (+02'48")
    25 km(02:58'03")
    		00:38'19" (+06'49")01:13'03" (+04'00")
    30 km(03:32'47")
    		00:34'44" (+03'14")
    35 km(04:11'17")
    		00:38'30" (+07'00")01:16'07" (+07'04")
    40 km(04:48'54")
    		00:37'37" (+06'07")
    Finish(04:35:04)

    日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 298 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2262 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'30")
    		06'09" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'35")
    		06'05" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'09"  (24'45")
    		06'09" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'05")
    		06'19" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (37'41")
    		06'36" (+00'51")1000 / 6000
    7
    06'32"  (44'14")
    		06'32" (+00'47")1000 / 7000
    8
    06'57"  (51'11")
    		06'57" (+01'12")1000 / 8000
    9
    07'13"  (58'25")
    		07'13" (+01'28")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:05'00")
    		06'35" (+00'50")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:10'46")
    		05'45"1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:16'57")
    		06'11" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:23'30")
    		06'33" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:29'55")
    		06'24" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:36'23")
    		06'27" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:42'42")
    		06'19" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:49'01")
    		06'19" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:55'28")
    		06'27" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'09"  (02:01'37")
    		06'09" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:08'33")
    		06'55" (+01'10")1000 / 20000
    21
    07'08"  (02:15'41")
    		07'08" (+01'23")1000 / 21000
    22
    06'22"  (02:22'04")
    		06'22" (+00'37")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:28'18")
    		06'13" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'30"  (02:34'48")
    		06'30" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:41'21")
    		06'32" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:47'20")
    		05'59" (+00'14")1000 / 26000
    27
    06'39"  (02:53'59")
    		06'39" (+00'54")1000 / 27000
    28
    06'39"  (03:00'39")
    		06'39" (+00'54")1000 / 28000
    29
    06'39"  (03:07'19")
    		06'39" (+00'54")1000 / 29000
    30
    07'13"  (03:14'32")
    		07'13" (+01'28")1000 / 30000
    31
    07'53"  (03:22'26")
    		07'53" (+02'08")1000 / 31000
    32
    07'01"  (03:29'27")
    		07'01" (+01'16")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:36'19")
    		06'51" (+01'06")1000 / 33000
    34
    06'50"  (03:43'09")
    		06'50" (+01'05")1000 / 34000
    35
    07'51"  (03:51'01")
    		07'51" (+02'06")1000 / 35000
    36
    07'09"  (03:58'10")
    		07'09" (+01'24")1000 / 36000
    37
    06'50"  (04:05'01")
    		06'50" (+01'05")1000 / 37000
    38
    06'56"  (04:11'57")
    		06'56" (+01'11")1000 / 38000
    39
    06'27"  (04:18'25")
    		06'27" (+00'42")1000 / 39000
    40
    06'24"  (04:24'49")
    		06'24" (+00'39")1000 / 40000
    41
    07'15"  (04:32'04")
    		07'15" (+01'30")1000 / 41000
    42
    02'59"  (04:35'04")
    		05'33" 539 / 41539
    台中
    Frank Liu(潤琳)
    · 留言

    保5完賽，手錶設定自動停錶，實際時間更長

    這次保守跑，檢驗腳傷是否能承受全馬跑，還好只有輕微酸疼

    賽後評分: 補給好讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 220.89 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 3890.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    徐健銘, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2022-03-27 12:42 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2022-03-27 13:05 ·
     1 個人推
    我爆了 恭喜 隊長列車漸漸恢復通車
    2022-03-27 19:13 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2022-03-27 19:55 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，謝謝讚美鼓勵，恭喜漂亮完賽喔
    2022-03-27 21:33 ·
     1 個人推
    Jonas Huang 恭喜恢復水準
    2022-03-28 06:31 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-03-28 08:07 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜潤琳哥順利完賽，㊗️您新週順心順利。
    2022-03-28 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'10"00:12'38"
    306'05"00:18'43"
    406'27"00:25'10"
    506'20"00:31'30"
    607'38"00:39'08"
    706'32"00:45'40"
    807'01"00:52'41"
    909'47"01:02'28"
    1006'35"01:09'03"
    1105'46"01:14'49"
    1206'46"01:21'35"
    1306'34"01:28'09"
    1406'25"01:34'34"
    1510'52"01:45'26"
    1606'19"01:51'45"
    1706'19"01:58'04"
    1807'13"02:05'17"
    1906'10"02:11'27"
    2008'17"02:19'44"
    2111'39"02:31'23"
    2206'22"02:37'45"
    2306'14"02:43'59"
    2407'31"02:51'30"
    2506'33"02:58'03"
    2605'59"03:04'02"
    2707'34"03:11'36"
    2806'39"03:18'15"
    2906'40"03:24'55"
    3007'52"03:32'47"
    3107'54"03:40'41"
    3207'19"03:48'00"
    3308'20"03:56'20"
    3406'51"04:03'11"
    3508'06"04:11'17"
    3608'08"04:19'25"
    3706'51"04:26'16"
    3809'47"04:36'03"
    3906'27"04:42'30"
    4006'24"04:48'54"
    4107'16"04:56'10"
    41.505'33"04:59'10"

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