Lily Huang 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Huang 台中
ID 672095

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2.3 km | 00:15:12 | 06:33/km

日期: 2022-03-24 20:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'15" / 06'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'21")

06'06"

1000 / 2000

3

01'51"

(15'12")

05'50"

317 / 2317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'07"	00:13'22"
2.3	05'50"	00:15'13"

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