karen luo 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

karen luo 台中
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12/01 剩餘天數 : 13
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六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 26
running

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

404.9 km |

41.1 km
2024 年 :

143.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.7	0.0
Oct	68.0	6.3
Sep	33.1	1.3
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2016/05/29 恭喜 karen luo 獲得 1000 推
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2015/07/11 恭喜 karen luo 騎出最遠距離 8.0 km
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3.0 km | 00:27:43 | 09:08/km

日期: 2015-07-12 19:09 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 08'55" / 08'52" / 09'35" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

999 / 999

2

08'55"

(17'40")

08'59" (+00'14")

991 / 1991

3

09'42"

(27'22")

09'34" (+00'49")

1012 / 3003

4

00'21"

(27'43")

12'06" (+03'21")

28 / 3032

今天我很用功，有用力運動，在家先呼拉圈1000下，深蹲50下，捲腹20下，棒式5下，再出來慢跑...

7月累積里程 : 44.27 km

Nike 型號累積 : 176.2 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 秋の季節和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'52"	00:17'47"
3	09'35"	00:27'22"
3.0	10'50"	00:27'43"

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