Andrew Lin 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:58:01 | 05:34/km

日期: 2022-03-24 18:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 05'41" / 05'43" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 05'15" / 06'24" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Walker 和大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'36"	00:23'02"
5	05'41"	00:28'43"
6	05'43"	00:34'26"
7	05'21"	00:39'47"
8	05'15"	00:45'02"
9	05'03"	00:50'05"
10	05'15"	00:55'20"
10.4	06'24"	00:58'01"

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