Lipei Tung 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lipei Tung 台北市
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3.9 km | 00:37:07 | 09:26/km

日期: 2022-03-26 08:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 09'49" / 09'13" / 09'22" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐘和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	09'13"	00:19'02"
3	09'22"	00:28'24"
3.9	09'07"	00:36'56"

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