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    Alvin Chou 新竹
    ID 323794
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alvin Chou
    全馬 | 05:10:13 | 07:21/km | 第7馬
    2022 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-20
    成績05:10:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'20")
    		00:29'20" (+03'08")00:55'32" (+00'03")
    10 km(00:55'32")
    		00:26'12"
    15 km(01:23'01")
    		00:27'29" (+01'17")00:55'29"
    20 km(01:51'01")
    		00:28'00" (+01'48")
    25 km(02:19'44")
    		00:28'43" (+02'31")01:03'07" (+07'38")
    30 km(02:54'08")
    		00:34'24" (+08'12")
    35 km(03:44'07")
    		00:49'59" (+23'47")01:45'11" (+49'42")
    40 km(04:39'19")
    		00:55'12" (+29'00")
    Finish(05:10:13)

    日期: 2022-03-20 06:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'58")
    		06'08" (+01'03")1000 / 2000
    3
    05'27"  (18'25")
    		05'27" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'32"  (23'57")
    		05'32" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'22"  (29'19")
    		05'22" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'46")
    		05'26" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'13"  (39'59")
    		05'13" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'13"  (45'13")
    		05'13" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'13"  (50'26")
    		05'13" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'05"  (55'32")
    		05'05"1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:00'52")
    		05'19" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:06'21")
    		05'29" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:11'59")
    		05'38" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:17'29")
    		05'30" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:23'01")
    		05'31" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:28'32")
    		05'31" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:34'08")
    		05'35" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:39'42")
    		05'34" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:45'09")
    		05'27" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:51'01")
    		05'51" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:56'23")
    		05'22" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'32"  (02:01'55")
    		05'32" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:07'39")
    		05'43" (+00'38")1000 / 23000
    24
    05'47"  (02:13'26")
    		05'47" (+00'42")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:19'44")
    		06'17" (+01'12")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:25'23")
    		05'39" (+00'34")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:31'10")
    		05'46" (+00'41")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:36'51")
    		05'41" (+00'36")1000 / 28000
    29
    06'48"  (02:43'40")
    		06'48" (+01'43")1000 / 29000
    30
    10'27"  (02:54'08")
    		10'27" (+05'22")1000 / 30000
    31
    09'23"  (03:03'31")
    		09'23" (+04'18")1000 / 31000
    32
    08'52"  (03:12'23")
    		08'52" (+03'47")1000 / 32000
    33
    09'19"  (03:21'43")
    		09'19" (+04'14")1000 / 33000
    34
    10'13"  (03:31'56")
    		10'13" (+05'08")1000 / 34000
    35
    12'10"  (03:44'06")
    		12'10" (+07'05")1000 / 35000
    36
    08'23"  (03:52'29")
    		08'23" (+03'18")1000 / 36000
    37
    11'41"  (04:04'11")
    		11'41" (+06'36")1000 / 37000
    38
    11'40"  (04:15'52")
    		11'40" (+06'35")1000 / 38000
    39
    11'25"  (04:27'17")
    		11'25" (+06'20")1000 / 39000
    40
    12'01"  (04:39'19")
    		12'01" (+06'56")1000 / 40000
    41
    13'28"  (04:52'47")
    		13'28" (+08'23")1000 / 41000
    42
    13'01"  (05:05'49")
    		13'01" (+07'56")1000 / 42000
    43
    04'24"  (05:10'13")
    		11'02" (+05'57")399 / 42399
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 能量補給品給的很大方
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 136.02 km adidas adizero boston 10 累積 : 731.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ming, 林聖智 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'10"00:09'10"
    203'48"00:12'58"
    305'27"00:18'25"
    405'32"00:23'57"
    505'23"00:29'20"
    605'26"00:34'46"
    705'14"00:40'00"
    805'14"00:45'14"
    905'13"00:50'27"
    1005'05"00:55'32"
    1105'20"01:00'52"
    1205'29"01:06'21"
    1305'38"01:11'59"
    1405'30"01:17'29"
    1505'32"01:23'01"
    1605'31"01:28'32"
    1705'36"01:34'08"
    1805'34"01:39'42"
    1905'27"01:45'09"
    2005'52"01:51'01"
    2105'22"01:56'23"
    2205'33"02:01'56"
    2305'43"02:07'39"
    2405'47"02:13'26"
    2506'18"02:19'44"
    2605'39"02:25'23"
    2705'47"02:31'10"
    2805'42"02:36'52"
    2906'49"02:43'41"
    3010'27"02:54'08"
    3109'23"03:03'31"
    3208'53"03:12'24"
    3309'19"03:21'43"
    3410'13"03:31'56"
    3512'11"03:44'07"
    3608'23"03:52'30"
    3711'41"04:04'11"
    3811'41"04:15'52"
    3911'25"04:27'17"
    4012'02"04:39'19"
    4126'24"05:05'43"
    4200'06"05:05'49"
    42.411'03"05:10'14"

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