10.8 km | 04:03:27 | 22:28/km日期: 2022-03-19 07:43 - 總爬升: 611 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 19'13" / 42'08" / 21'23" / 19'44" / 17'55" / 16'03" / 13'00" / 23'07" / 18'43" / 33'55" / 22'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'12" (+06'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 42'08" (+29'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'22" (+08'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'44" (+06'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'55" (+04'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'02" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 23'06" (+10'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'43" (+05'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 31'15" (+18'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 25'12" (+12'12") | 829 / 10829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'13" | 00:19'13" |
2 | 42'08" | 01:01'21" |
3 | 21'23" | 01:22'44" |
4 | 19'44" | 01:42'28" |
5 | 17'55" | 02:00'23" |
6 | 16'03" | 02:16'26" |
7 | 13'00" | 02:29'26" |
8 | 23'07" | 02:52'33" |
9 | 18'43" | 03:11'16" |
10 | 33'55" | 03:45'11" |
10.8 | 22'00" | 04:03'27" |