11.3 km | 01:22:10 | 07:17/km日期: 2022-03-15 19:33 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'58" / 10'10" / 07'06" / 06'45" / 10'45" / 05'42" / 06'28" / 06'59" / 07'51" / 06'35" / 06'21" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'09" (+04'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'45" (+05'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'58" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'50" (+02'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+01'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'28" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'23" | 256 / 11256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.56 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
2010.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 10'10" | 00:17'08" |
3 | 07'06" | 00:24'14" |
4 | 06'45" | 00:30'59" |
5 | 10'45" | 00:41'44" |
6 | 05'42" | 00:47'26" |
7 | 06'28" | 00:53'54" |
8 | 06'59" | 01:00'53" |
9 | 07'51" | 01:08'44" |
10 | 06'35" | 01:15'19" |
11 | 06'21" | 01:21'40" |
11.3 | 05'23" | 01:23'03" |