Shis Ming Chang 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

8.0 km | 00:51:35 | 06:26/km

日期: 2022-03-15 17:11 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'10" / 05'40" / 05'55" / 06'53" / 06'09" / 08'38" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 354.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'10"	00:18'15"
4	05'40"	00:23'55"
5	05'55"	00:29'50"
6	06'53"	00:36'43"
7	06'09"	00:42'52"
8	08'38"	00:51'30"
8.0	20'19"	00:51'35"

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