6.3 km | 00:45:55 | 07:13/km日期: 2022-03-18 17:38 - 地點: 元生公園文化公園週邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'36" / 06'43" / 07'01" / 07'23" / 06'49" / 07'42" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'42" (+01'00") | 350 / 6350 |
今天下午請假
過年前車子被撞到前面車牌脫落
到中園路豐田保養廠
辦理保險賠償事宜
已跑第二次了
還要跑一次車子才能修復
效率真是太差了
天氣涼爽
還是出去跑跑
穿著短袖長運動褲跑步
汗流不多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 101.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'43" | 00:14'19" |
| 3 | 07'01" | 00:21'20" |
| 4 | 07'23" | 00:28'43" |
| 5 | 06'49" | 00:35'32" |
| 6 | 07'42" | 00:43'14" |
| 6.4 | 07'42" | 00:45'56" |
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