阿良 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿良新北市
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1.2 km | 00:13:02 | 11:14/km

日期: 2022-03-08 23:37 - 平均心率: 118 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'23" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

01'39"

(13'02")

10'21"

159 / 1159

緩和走回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 470.41 km

母子鱷魚阿拖小白2 累積 : 1242.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, 胡鳳遠🐢 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
1.2	10'20"	00:13'02"

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